Upplever du att din hud i kroppen är torr och stramar? Här berättar vi hur du kan boosta fukten från topp till tå samt varnar om ämnen som kan göra din torra hud ännu torrare.
Torr hud på kroppen. Varför blir huden torr?
Yttre faktorer
Under hösten och vintern är luften omkring oss, både inomhus och utomhus, mycket torrare än på sommaren. Detta rubbar fuktbalansen i huden och leder till torrhet. Många upplever torr hud under blåsigt väder, vilket ökar avdunstningen av fukt från huden.
Det är dock inte ovanligt att huden blir torr även under sommaren. UV-strålning från solen påverkar huden negativt, vilket kan leda till att huden förlorar vitalitet och visar tidiga ålderstecken.
Inre faktorer
Förutom yttre faktorer spelar även inre faktorer en stor roll i hudens fuktbalans. Kost, ålder, hormoner och genetik påverkar alla hudens tillstånd. Vi ärver i stor utsträckning vår hudtyp, men det finns mycket vi kan göra för att förbättra hudens tillstånd.
- Kost: En diet rik på fettsyror, vitamin C och vitamin E är viktig för hudens fuktbalans. Fett hjälper till att stärka den skyddande hydrolipidfilmen, vilket förhindrar att fukt avdunstar från huden. Vitamin C är nödvändigt för kollagenproduktionen, som håller huden fast och elastisk.
- Vätskeintag: Att dricka tillräckligt med vatten är avgörande för hudens hälsa. Om kroppen får för lite vätska tvingas den ta fukt från huden för att täcka övriga behov, vilket leder till torrhet. Vi rekommenderar att dricka cirka 1,5 liter vatten om dagen för att upprätthålla rätt fuktbalans.
Hormonella förändringar
Graviditet och klimakteriet kan ändra hudens fuktbalans. Med åldern minskar även produktionen av elastin och kollagen, samtidigt som hudens fuktighetsbevarande förmåga blir allt sämre. Det innebär att man behöva återfukta huden mer med åldern och vara försiktigt med att exponera sig för mycket UV-strålning som påskyndar hudens åldrande.
Så här kan du motverka torr hud på kroppen
Om din hud känns torr och bristfällig på fukt är det viktigt att följa bra rutiner och använda produkter som tillför fukt utan att torka ut huden. Dåliga hudvårdsrutiner, som långa och varma duschar, kan skada huden.
- Duscha på kvällarna: Hudens egen produktion av fett stimuleras under natten. Genom att duscha på morgonen tvättar du bort denna skyddande film av fett. Att duscha på kvällen hjälper huden att behålla sitt naturliga skydd över natten.
- Lagom varm dusch: Undvik hett eller iskallt vatten när du badar eller duschar. På grund av vattnets uttorkande effekt rekommenderar vi korta duschar och att undvika långa, varma bad. Efter duschen, torka kroppen försiktigt genom att klappa den torr med en handduk istället för att gnugga.
- Välj skonsam duscholja: Använd duscholja eller tvättkräm istället för tvål som innehåller starka tensider för att undvika att torka ut huden. Välj en duschkräm som innehåller vårdande oljor. Exempel på fuktighetsbevarande ämnen är karbamid, natriumklorid (salt), glycerin (växtbaserad), mjölksyra, hyaluronsyra, aloe vera, sheasmör, mandelolja, havtornsolja, och panthenol (provitamin B5).
- Återfukta huden efter duschen: Efter att du har tvättat kroppen är det viktigt att vårda huden med fuktighetsbevarande produkter och skyddande oljor. Eftersom fuktbevarande ämnen har tvättats bort behöver huden stöd för att kunna återuppbygga sin skyddsbarriär. Använd återfuktande lotioner eller krämer för att hjälpa huden att behålla fukt och stärka dess naturliga skydd.
Hos oss hittar du skonsamma och naturliga produkter för torr hud i kroppen.
