Kort guide om eteriska oljor
Det finns inget svart eller vitt när man pratar om eteriska oljor. Det gäller att välja rätt och använda dom på ett bra sätt. För att få ut det bästa ur oljor måste du veta varför och hur man använder eteriska oljor. Det finns otroligt många olika områden där oljorna nyttjas bla i hushåll, för hår- och hudvård, hälsa och välmående.
Vad är eteriska oljor?
Eteriska oljor är starkt koncentrerade oljor som man får enbart från löv, blommor, knoppar, örter, frukter, rötter och andra växtdelar. Det är mycket viktigt att komma ihåg och aldrig applicera oljan direkt på huden. Oljorna framställs genom destillering, kallpressning eller extraktion. Till skillnad från andra oljor, lämnar de inte oljeliknande fläckar och förångas vid rumstemperatur.
Eteriska oljor har lång historia och människor har använt dom i tusentals år. Tack vare dess unika och läkande egenskaper kunde man lindra olika typer av hälsobesvär, exempelvis muskelvärk, klåda, irritation, myggbett, förkylning mm. Dessutom påverkar eteriska oljor människans humör, sömn, hjälper att minska stress och ångest.
Hur använder man eteriska oljor?
Oftast räcker det med bara några droppar av en eller fler eteriska oljor blandat med någon bas, som exempelvis mandelolja och kokosolja, eller i ansiktskräm. Eteriska oljor kan verka hälsofrämjande och används på olika sätt och vid olika behov. Här nedan har vi några tips på användning:
- Använd eteriska oljor som tillsatser i dina maträtter eller bakelser, men var försiktig med doseringen. Du kan exempelvis använda några droppar av citronolja för att skapa en magisk och generös doft i dina bakelser.
- Du kan använda eteriska oljor för att få en unik doft i dina skönhetsprodukter, som schampo, läppbalsam, tvål, kroppsskrubb, kräm eller massageolja. Om du använder eteriska oljor av bra kvalitet, då ökar innehållet av nyttiga ingredienser. Använd 10-12 droppar av eterisk lavendelolja i badet för att lindra värk i musklerna och njut av den lugnande effekten. Har du pigmentfläckar som stör dig kan du testa att blanda citronolja med din ansiktskräm. Åldersfläckar kommer sakta men säkert minska.
- Eteriska oljor funkar utmärkt i rengöringsmedel, tvätt eller för att få ett väldoftande hem. Använd 4-5 droppar av mandarinolja i tvättmedelsfacket för att kläderna ska få en extra härlig och frisk doft.
Försiktig användning
Eteriska oljor är mycket koncentrerade, har starka och kraftiga effekter, och bör därför användas med eftertanke. Använd oljorna i enbart små doser, annars kan de istället bli giftiga. Följ alltid bruksanvisningarna.
Applicera aldrig eteriska oljor bör direkt på huden eftersom de har hög koncentration. Om huden kommer i kontakt med oljan tvätta bort den omedelbart. Förtäring av eterisk olja kan leda till en farlig förgiftning. Innan du använder en eterisk olja för första gången bör du utföra ett litet test.
Tänk på att om du är allergisk mot exempelvis citrusfrukt är du troligen allergisk mot eterisk olja från citron eller andra citrusoljor. Ta en droppe eterisk olja och blanda ut med 1 tsk basolja med neutral doft, exempelvis kokosolja eller jojobaolja. Smörj lite av blandningen på underarmen och låt sitta kvar i några timmar. Kontrollera sedan om du har fått någon reaktion såsom irritation. Om du reagerar på den eteriska oljan bör du inte använda den på huden. Däremot kan du testa att använda den i en aromalampa.
Eteriska oljor ska stå utom räckhåll för barn och djur. Tänk på att din hund eller katt inte tål doft från eteriska oljor. Läs noggrant produktbeskrivningar eller kolla med veterinär.
Förvara oljor svalt och mörkt för att behålla deras värdefulla effekter längre.
