Vad ska man göra för att immunförsvaret ska fungera optimalt? Vi vill ju alla må bra och vara friska. Då säger vi – satsa på en välmående tarm! En stor del av immunförsvaret sitter i magen.
Inför vintern är det viktigt att förbereda sig extra mycket mot virus och bakterier med hjälp av goda vanor och rätt stöd för ett starkt immunsystem. Man brukar säga att Immunförsvaret sitter i magen. Vissa vitaminer och mineraler är extra viktiga att få i sig. Dit hör vitamin A som stärker huden och slemhinnorna – som ju är kroppens första försvar mot bakterier och virus. Förutom vitaminer och mineraler bör man se till att tarmhälsan är i balans och försöka att hålla sig till en hälsosam livsstil. Nedan kommer några tips!
Så här bygger du upp immunförsvaret under hösten:
- Ät varierat, inkludera mer protein och fermenterad mat – ensidig kost kan resultera i näringsbrist. För att må bra måste man hålla tarmfloran stark och balanserad. Man kan göra det genom att tillsätta produkter rika på nyttiga bakterier (probiotika) och näring till mikrofloran (prebiotika). En rik källa till goda bakterier är en fermenterad (syrad) mat.
- Lägg tillräckligt med tid på sömn och vila – återhämtning har en stor betydelse för immunitet och det är skadligt på lång sikt med trötthet och sömnbrist.
- Ägna tillräckligt med tid för att träna – fysisk aktivitet minskar risken för infektioner.
- Dra ner på alkohol och rökning – dessa dåliga vanor försvagar kroppens försvar speciellt i våra luftvägar.
- Komplettera din dagliga mat med kosttillskott som bidrar till ett normalt immunförsvar. Exempelvis, inkludera i din matrutin ett fermenterat tillskott rikt på probiotika som kan öka motståndskraften och upprätthålla en frisk tarmflora.
- Adaptogena örter och svampar är ett naturligt stöd mot stress, trötthet och immunbrist under hösten.
Testa Living Nutritions fermenterat kosttillskott!
I vårt sortiment hittar du fermenterade kosttillskott med adaptogener och symbiotika – en ny generation av probiotika. Adaptogena örter som ashwagandha, astragalus, rosenrot och helig basilika stärker immunförsvaret och hjälper till att hantera stress, medan symbiotika bygger upp tarmhälsan vilket gynnar immunsystemet direkt!
Använd koden LN10 i kassan för att få en 10% rabatt på Living Nutrition!
Immunförsvaret sitter i magen. Visste du att tarmen är den största källan till vårt immunförsvar?
80% av faktorer som skyddar oss från den aggressiva miljöpåverkan beror på vår tarmflora (eller mikroflora) som skapas av milliarder bakterier i tarmen. Vi tänker på det vanligtvis när vi tar antibiotika, men tarmfloran påverkar vårt immunförsvar, matsmältning, känslomässigt välmående och även energinivå varje dag. Med andra ord spelar tarmen en central roll för vår hälsa, en obalans påverkar hela kroppen. Bakterierna gör så att cellerna i tarmens innervägg kontinuerligt nybildas och skyddar mot sjukdomar. Men om tarmfloran är i obalans kan slemhinnan skadas och man får ett svagt immunförsvar.
Välj fermenterat kosttillskott för att få sin mage i balans och därmed stärka immunförsvaret?
En hälsosam livsstil och rätt anpassat kosttillskott bidrar till ett starkare immunförsvar. Ett fermenterat tillskott gynnar mikrobiotan och är överlägset ordinarie kosttillskott. Det har många fördelar men framförallt ger den ett snabbare och bättre resultat. Varför blir det en sådan stor skillnad jämfört med vanliga växtextrakt och tillskott? Här kommer förklaringen:
- Under fermenteringen aktiveras näringsämnen och blir bio-aktiva
- Tack vare fermenteringen får man ett fullspektrum-tillskott utan onödiga tillsatser
- En fermenterad kost är lätt för kroppen att ta upp och dessutom är den snäll mot magen
- Rikt på enzymer, aminosyror, biotika, prebiotika, mm, alltså man får ett komplett levande eko-system som kan nå tarmen och börja kolonisera den direkt
- Har högre terapeutiska effekter
- Fermentering neutraliserar allergener i växter och därför passar utmärkt för allergiker.
Hos oss hittar du ett fermenterat kosttillskott från Living Nutrition, 100% ekologiskt och veganskt, utan tillsatser med hög koncentration av aktiva ämnen. För att stärka tarmhälsan rekommenderas Your Flora serien som är speciellt utvecklad för att hjälpa människor med olika typer av tarmbesvär.
Använd koden LN10 i kassan för att få en 10% rabatt på Living Nutrition!
